سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
تمرینات تقویتی عضلات شکم / اپلیکیشن مانکن
ادامه
اپلیکیشن مانکن
۱۴۰۰/۰۹/۰۶
اپلیکیشن مانکن را از وب سایت مانکن: mankan.me دانلود کنید و سبک زندگی مانکن را تجربه کنید! کالری شماری، تمرینات ورزشی، چالش های تغذیه و بیشتر از این ها فقط در اپلیکیشن مانکن
ورزشی
۱۲:۱۳
12 دقیقه تمرینات تقویتی عضلات شکم / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۱۲:۲۶
12 دقیقه تمرینات عضلات شکم برای ساخت سیکس پک / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۲۶:۲۰
20 دقیقه تمرینات قدرتی عضلات مرکزی شکم / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۱۰:۰۹
تمرینات عضلات شکم برای مبتدیان / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۰۴:۲۰
تمرینات TRX برای عضلات مرکزی بدن
اپلیکیشن مانکن
۱۰:۳۸
10 دقیقه تمرین عضلات شکم(بدون تجهیزات) / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۰۶:۰۹
چگونه از فوم رولر برای گودی کمر استفاده کنیم؟ / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۱۲:۱۸
12 دقیقه تمرین با کش مقاومتی پیلاتس / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۰۵:۵۹
21 تمرین برتر با استفاده از کش مقاومتی پیلاتس / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۰۲:۲۰
33 حرکت برتر با مدیسین بال / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن