در این ویدیو آموزش کامل حرکت پرش روی باکس و رد شدن (Box Jump Over) رو میبینی؛ یکی از حرکات انفجاری، سریع و مؤثر در کراسفیت که قدرت پا، تمرکز و چابکی رو به طرز چشمگیری افزایش میده.
✅ آموزش تکنیک صحیح ✅ نکات ایمنی مهم ✅ رایجترین اشتباهات ✅ جایگزین برای مبتدیها ✅ استفاده از این حرکت در WOD
مهم نیست تازهکاری یا ورزشکار حرفهای هستی، این ویدیو کمکت میکنه اجرای درست و حرفهای این حرکت رو یاد بگیری و تمریناتت رو قویتر کنی. https://dragogym.club/blog/box-jump-over-workout