تمرینات کامل بدن با ‌TRX برای مبتدیان

Name: تمرینات کامل بدن با TRX برای مبتدیان
Uploaded: 2021-10-31T14:48:35+03:30
Duration: 25 min 57 s
Description: اپلیکیشن مانکن را از وب سایت مانکن: mankan.me دانلود کنید و سبک زندگی مانکن را تجربه کنید! کالری شماری، تمرینات ورزشی، چالش های تغذیه و بیشتر از این ها فقط در اپلیکیشن مانکن

اپلیکیشن مانکن

۱۴۰۰/۰۸/۰۹

اپلیکیشن مانکن را از وب سایت مانکن: mankan.me دانلود کنید و سبک زندگی مانکن را تجربه کنید! کالری شماری، تمرینات ورزشی، چالش های تغذیه و بیشتر از این ها فقط در اپلیکیشن مانکن

ورزشی

۰۸:۱۰

تمرینات کامل بدن با ‌TRX برای مبتدیان

45 تمرین برتر TRX / اپلیکیشن مانکن

تمرینات TRX برای عضلات مرکزی بدن

20 دقیقه تمرینات قدرتی عضلات مرکزی شکم / اپلیکیشن مانکن

تمرینات ورزشی با وزن بدن / اپلیکیشن مانکن

تمرینات تقویت عضلات ران و باسن / اپلیکیشن مانکن

5 دقیقه تمرینات صبحگاهی در خانه / اپلیکیشن مانکن

15 دقیقه تمرینات سرعتی با دمبل / اپلیکیشن مانکن

15 دقیقه تمرین با دمبل کامل بدن / اپلیکیشن مانکن

25 تمرین برترTRX / اپلیکیشن مانکن

چگونه از فوم رولر برای گودی کمر استفاده کنیم؟ / اپلیکیشن مانکن