بادام عالیه؛ ولی اشتباه می‌خوریش

خیلی‌ها فکر می‌کنن چون بادام سالمه، میشه هرچقدر خواستن بخورن. ولی واقعیت اینه که بادام کالری بالایی داره و اگه مشت مشت بخوری، راحت می‌تونه رژیمت رو به‌هم بزنه. بهترین راه اینه که قبل از خوردن، بادام رو چند ساعت خیس کنی تا هم هضمش راحت‌تر بشه، هم مواد مغذی‌ش بهتر جذب بشه.

یادت باشه توی تغذیه سالم، فقط اینکه چی می‌خوری مهم نیست؛ اینکه چقدر می‌خوری هم اهمیت داره. کالری غذایی که می‌خوری رو بشمار و بشناس. وقتی این عادت ساده رو وارد زندگیت کنی، خیلی راحت‌تر می‌تونی تعادل رو نگه داری و به هدفت برسی

#تغذیه #سلامتی