دفاع شخصی و قوت الرمی بانوان در کرمان

Name: دفاع شخصی و قوت الرمی بانوان در کرمان
Uploaded: 2025-09-13T09:59:22+03:30
Duration: 18 s
Description: برای شرکت در کلاس های آموزش دفاع شخصی بانوان در کرمان به استادی بانو نجمه لشکری می توانید با شماره 09962602686 تماس بگیرید. https://mashaghelkadeh.com/ads/womens-self-defense-training-in-kerman/

jahazbartar

۱۴۰۴/۰۶/۲۲

برای شرکت در کلاس های آموزش دفاع شخصی بانوان در کرمان به استادی بانو نجمه لشکری می توانید با شماره 09962602686 تماس بگیرید. https://mashaghelkadeh.com/ads/womens-self-defense-training-in-kerman/

ورزشی

۰۲:۱۰

دفاع شخصی و قوت الرمی بانوان در کرمان

چگونه در برابر چوب دستی از خود محافظت کنیم؟(توضیحات ویدیو را هم بررسی کن)

آموزش دفاع شخصی گرفتن گلو از جلو !!(توضیحات ویدیو را هم بررسی کن)

آموزش دفاع شخصی خیابانی

یادگیری دفاع شخصی تکنیکهای حمله و دفاع

آموزش دفاع شخصی

آموزش دفاع شخصی

آموزش دفاع شخصی بانوان - قسمت اول

تقویت عضلات و رسیدن به تناسب اندام با تمرینات دمبل ویژه بانوان

تمرینات سبک ورزشی در خانه (Low Impact)

رفع گردن و شانه درد با حرکات اصلاحی