لوگوی نماشا
ورود / ثبت نام
Mohammad Shahedi
Mohammad Shahedi

Mohammad Shahedi

اگه زیاد میشینی باید این 3 حرکت رو انجام بدی! ۰۳:۴۲

اگه زیاد میشینی باید این 3 حرکت رو انجام بدی!
۱۵ روز پیش
راز ۱۰ کیلو چربی‌سوزی و کاهش سایز عجیب! | نکات ضروری لاغری ۱۲:۳۳

راز ۱۰ کیلو چربی‌سوزی و کاهش سایز عجیب! | نکات ضروری لاغری
۲۸ روز پیش
مانع مهم چربیسوزی که ازش خبر نداری! ۰۳:۵۳

مانع مهم چربیسوزی که ازش خبر نداری!
۱ ماه پیش
پروتئین کازئین ارزش خرید داره ؟ | معرفی بهترین زمان مصرف ۰۲:۵۰

پروتئین کازئین ارزش خرید داره ؟ | معرفی بهترین زمان مصرف
۱ ماه پیش
آیا تمرین با وزنه بدنِ خانم‌ها رومردانه میکنه؟ حقیقتِ تناسب اندام که باید بدونی! ۰۲:۱۳

آیا تمرین با وزنه بدنِ خانم‌ها رومردانه میکنه؟ حقیقتِ تناسب اندام که باید بدونی!
۱ ماه پیش
نکات مهم درباره قرص‌ها و آمپول‌های لاغری | قبل از مصرف حتما ببین! ۰۲:۵۷

نکات مهم درباره قرص‌ها و آمپول‌های لاغری | قبل از مصرف حتما ببین!
۱ ماه پیش
پسر جوونی که چریسوزی رو 2 برابر کرد ! (نکات و حقایق چربیسوزی نوین) ۰۵:۲۹

پسر جوونی که چریسوزی رو 2 برابر کرد ! (نکات و حقایق چربیسوزی نوین)
۱ ماه پیش
5دقیقه به صورت نشسته با من تمرین کن (همین الان امتحان کن) ۰۵:۰۲

5دقیقه به صورت نشسته با من تمرین کن (همین الان امتحان کن)
۱ ماه پیش
متد هوشمندانه تناسب اندام که چربیسوزی رو 2 برابر کرد! ۰۵:۲۹

متد هوشمندانه تناسب اندام که چربیسوزی رو 2 برابر کرد!
۱ ماه پیش
برنامه تمرینی فرمدهی شکم پهلو و باسن (همونی که دنبالش بودی!) ۰۳:۴۰

برنامه تمرینی فرمدهی شکم پهلو و باسن (همونی که دنبالش بودی!)
۱ ماه پیش
5 دقیقه ورزش سبک بدون تجهیزات | همین الان انجام بده! ۰۶:۱۴

5 دقیقه ورزش سبک بدون تجهیزات | همین الان انجام بده!
۲ ماه پیش
چرا دیگه روش چربیسوز قدیم جواب نمیده؟ | راز 5 کیلو کاهش وزن چیه؟ ۱۸:۳۸

چرا دیگه روش چربیسوز قدیم جواب نمیده؟ | راز 5 کیلو کاهش وزن چیه؟
۸ ماه پیش
تجربه دلی از واقعیت مسیر لاغری و فیتنس | چیزایی که هیچ مربی بهت نمی‌گه! ۱۰:۴۷

تجربه دلی از واقعیت مسیر لاغری و فیتنس | چیزایی که هیچ مربی بهت نمی‌گه!
۸ ماه پیش
۶۰ دقیقه تمرین HIIT | چربی‌سوزی پایدار با روش علمی و مؤثر ۱:۰۱:۱۱

۶۰ دقیقه تمرین HIIT | چربی‌سوزی پایدار با روش علمی و مؤثر

۸ ماه پیش
اگه زیاد می‌نشینی، این ۱۰ دقیقه نجاتت می‌ده! ۱۲:۲۰

اگه زیاد می‌نشینی، این ۱۰ دقیقه نجاتت می‌ده!
۹ ماه پیش
یه ماه هر روز شنا زدم… نتیجه‌اش باورنکردنیه ۰۹:۰۲

یه ماه هر روز شنا زدم… نتیجه‌اش باورنکردنیه
۹ ماه پیش
با این 5 تمرین بعد 4 هفته معجزه رو میبینی! ۰۹:۵۱

با این 5 تمرین بعد 4 هفته معجزه رو میبینی!
۹ ماه پیش
لاغری بدون رژیم سخت | راهکارهای واقعی برای چربی‌سوزی ۰۴:۴۰

لاغری بدون رژیم سخت | راهکارهای واقعی برای چربی‌سوزی
۹ ماه پیش
عجیب ترین سوالات شما درباره تناسب اندام (همین الان ببین)✅ ۰۶:۵۵

عجیب ترین سوالات شما درباره تناسب اندام (همین الان ببین)✅
۱۰ ماه پیش
فرمدهی شکم پهلو در 5 دقیقه تمرین هوشمندانه! (تست شده) ۰۵:۳۴

فرمدهی شکم پهلو در 5 دقیقه تمرین هوشمندانه! (تست شده)
۱۰ ماه پیش
باور نمی‌کنی توی ۵ دقیقه چه بلایی سر شکمت میاد! ۰۵:۳۲

باور نمی‌کنی توی ۵ دقیقه چه بلایی سر شکمت میاد!
۱۰ ماه پیش
روزت رو فقط با این 10 دقیقه بساز | تمرینات صبحگاهی پرطرفدار ۱۳:۰۶

روزت رو فقط با این 10 دقیقه بساز | تمرینات صبحگاهی پرطرفدار
۱۰ ماه پیش
تمرینات تخصصی شکم پهلو در خانه ۱۲:۱۱

تمرینات تخصصی شکم پهلو در خانه
۱۰ ماه پیش
نسخه لاغری راحت مخصوص افراد پرمشغله (کاربردی) ۱۰:۰۶

نسخه لاغری راحت مخصوص افراد پرمشغله (کاربردی)
۱۰ ماه پیش
کلید طلایی جلوگیری از بازگشت وزن بعد از رژیم لاغری ۰۶:۵۰

کلید طلایی جلوگیری از بازگشت وزن بعد از رژیم لاغری
۱۰ ماه پیش
تمرین در منزل فقط 8 دقیقه ! ۱۰:۱۹

تمرین در منزل فقط 8 دقیقه !
۱۰ ماه پیش
5 تمرین برای ساخت عضلات پشت پهن تر ✅(باید امتحان کنی) ۰۶:۳۶

5 تمرین برای ساخت عضلات پشت پهن تر ✅(باید امتحان کنی)
۱۰ ماه پیش
چربیسوزی شکم پهلو مثل آب خوردن ۱۳:۵۲

چربیسوزی شکم پهلو مثل آب خوردن
۱۱ ماه پیش
متد CBT ۰۴:۳۳

متد CBT
۱۱ ماه پیش
رشد سریع عضلات کول ! (همونی که میخواستی) ۰۵:۰۰

رشد سریع عضلات کول ! (همونی که میخواستی)
۱۱ ماه پیش
مقایسه علمی بین تمرین هوازی با بدنسازی (همین الان ببین) ۰۳:۰۴

مقایسه علمی بین تمرین هوازی با بدنسازی (همین الان ببین)
۱۱ ماه پیش
رشد 300 درصدی ساق پا با این حرکت (کسی باورش نمیشد!) ۱۱:۲۸

رشد 300 درصدی ساق پا با این حرکت (کسی باورش نمیشد!)
۱۱ ماه پیش
چطور چربیسوزی و عضله سازی همزمان داشته باشیم؟ ۰۸:۵۷

چطور چربیسوزی و عضله سازی همزمان داشته باشیم؟
۱۱ ماه پیش
راز ساخت باسن سفت و خوش فرم بر اساس منابع علمی ۰۷:۲۲

راز ساخت باسن سفت و خوش فرم بر اساس منابع علمی
۱۲ ماه پیش
راهکار علمی سفت کردن باسن به زبان ساده! ۰۸:۱۹

راهکار علمی سفت کردن باسن به زبان ساده!
پارسال
۵ حقیقت تلخ بدنسازی که کسی بهت نمیگه! ۰۸:۰۱

۵ حقیقت تلخ بدنسازی که کسی بهت نمیگه!
پارسال
چی بخوریم که همیشه جوون بمونیم؟ این برنامه غذایی معجزه می‌کنه! ۰۷:۰۱

چی بخوریم که همیشه جوون بمونیم؟ این برنامه غذایی معجزه می‌کنه!
پارسال
رشد 3 برابری عضله سینه با این تمرینات! (آموزش تخصصی) ۱۷:۴۷

رشد 3 برابری عضله سینه با این تمرینات! (آموزش تخصصی)
پارسال
مربی باشگاه رو بلاک کردم! دیگه تحمل نداشتم... ۰۸:۴۳

مربی باشگاه رو بلاک کردم! دیگه تحمل نداشتم...
پارسال
4 اصل مهم برای کاهش وزن بدون گرسنگی | تست شده! ۰۳:۵۲

4 اصل مهم برای کاهش وزن بدون گرسنگی | تست شده!
پارسال
چطور توی شرایط جنگی از بدنمون مراقبت کنیم؟ | ۳ تمرین ساده، کاربردی و بدون وسیله ۰۶:۵۸

چطور توی شرایط جنگی از بدنمون مراقبت کنیم؟ | ۳ تمرین ساده، کاربردی و بدون وسیله
پارسال
اشتباه خطرناک در حرکت زیرشکم! | لاغری تخصصی شکم ۱۰:۰۰

اشتباه خطرناک در حرکت زیرشکم! | لاغری تخصصی شکم
پارسال
راهکار تخصصی رفع ریزش مو در لاغری | رشد مجدد مو ۰۹:۵۶

راهکار تخصصی رفع ریزش مو در لاغری | رشد مجدد مو
پارسال
تمرین صبحگاهی که هروز میتونی انجام بدی | روتین صبحگاهی | ورزش صبحگاهی ۱۶:۳۶

تمرین صبحگاهی که هروز میتونی انجام بدی | روتین صبحگاهی | ورزش صبحگاهی
پارسال
بیا 5 دقیقه ای گرم کنیم! | گرم کردن کل بدن در 5 دقیقه ۰۸:۰۷

بیا 5 دقیقه ای گرم کنیم! | گرم کردن کل بدن در 5 دقیقه
پارسال
راز تناسب اندام برای سنین ۴۰ به بالا ( علمی، ساده و کاربردی) ۱۰:۲۴

راز تناسب اندام برای سنین ۴۰ به بالا ( علمی، ساده و کاربردی)
پارسال
10 تا از بهترین تمرین‌های ساعد برای قدرت و حجم ۰۶:۵۳

10 تا از بهترین تمرین‌های ساعد برای قدرت و حجم
پارسال
این 10 نفر اصلا لاغر نیمشن! (جزوشون هستی؟) ۰۹:۰۰

این 10 نفر اصلا لاغر نیمشن! (جزوشون هستی؟)
پارسال
کافیه فقط یکبار این برنامه تمرینی بازورو بزنی! ۰۷:۳۰

کافیه فقط یکبار این برنامه تمرینی بازورو بزنی!
پارسال
چربیسوزی برات مثل آب خوردن میشه اگر اینارو بدونی! ۱۰:۴۳

چربیسوزی برات مثل آب خوردن میشه اگر اینارو بدونی!
پارسال
9حرکت سرشانه که باید انجام بدی! (ریز نکات کلیدی) ۰۸:۲۵

9حرکت سرشانه که باید انجام بدی! (ریز نکات کلیدی)
پارسال
100 روز اسکوات زد و نتیجه عجیبی داشت!! ۰۳:۳۸

100 روز اسکوات زد و نتیجه عجیبی داشت!!
پارسال
15 دقیقه تمرین شکم پهلو روزانه که عاشقش میشی! ۱۷:۴۰

15 دقیقه تمرین شکم پهلو روزانه که عاشقش میشی!
پارسال
چطور اصولی سیکس پک بسازیم؟ (5حقیقت مهم) ۱۲:۴۵

چطور اصولی سیکس پک بسازیم؟ (5حقیقت مهم)
پارسال
5 تمرین فول بادی که حتما باید امتحانش کنی! (مبتدی تا حرفه ای) ۰۸:۱۶

5 تمرین فول بادی که حتما باید امتحانش کنی! (مبتدی تا حرفه ای)
پارسال
لاغرم ولی شکم دارم! (راه حل عملی رو بهت گفتم) ۱۰:۵۸

لاغرم ولی شکم دارم! (راه حل عملی رو بهت گفتم)
پارسال
اگه اضافه وزن داشتم این ویدیو رو حتما میدیدم! ۱۵:۱۹

اگه اضافه وزن داشتم این ویدیو رو حتما میدیدم!
پارسال
کدوم رژیم لاغرت میکنه؟ بررسی و مقایسه رژیم های لاغری ۱۲:۳۱

کدوم رژیم لاغرت میکنه؟ بررسی و مقایسه رژیم های لاغری
پارسال
برنامه تخصصی تمرین در منزل | جلسه پنجم چالش لاغری و فیتنس هوشمندانه ۰۸:۰۸

برنامه تخصصی تمرین در منزل | جلسه پنجم چالش لاغری و فیتنس هوشمندانه
پارسال
روتین تمرین در منزل 1404 | جلسه چهارم چالش فیتنس هوشمندانه ۰۸:۲۰

روتین تمرین در منزل 1404 | جلسه چهارم چالش فیتنس هوشمندانه
پارسال