می‌خوای پشتت پهن‌تر، قوی‌تر و خوش‌فرم‌تر بشه؟
تو این ویدیو ۵ حرکت پشت پهن‌تر و افزایش حجم عضلات پشت رو بهت معرفی می‌کنم که کاملاً تخصصی و در عین حال ساده‌ هستن.
این تمرین‌ها باعث تقویت عضلات لاتیسموس، دلتوئید خلفی و ... میشن و بهت کمک می‌کنن تا فرم بدنت رو تغییر بدی و پشتت رو به یه نقطه قوت تبدیل کنی.
اگه دنبال حرکات موثر برای افزایش حجم پشت، تقویت عضلات پشت، و داشتن پشت قوی و عضلانی هستی، این ۵ حرکت بهترین گزینه‌ست.
علاوه بر زیبایی ظاهری، پشت قوی باعث بهبود وضعیت بدن و کاهش دردهای کمر میشه. پس دیگه معطل نکن و حتما انجامشون بده

دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم❤️

____________________________________

اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی از طریق لینک زیرکانال رو سابسکرایب کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق
https://www.youtube.com/channel/UCQsZeNXLH9LHaWKQ1TxPH3A/?sub_confirmation=1
____________________________________
میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/mohammadshahedi.ir
تلگرام:
https://www.t.me/mohammadshahedi
____________________________________
Music track: Teapot by Lukrembo
Source: https://freetouse.com/music
No Copyright Music for Video (Free)
#بدنسازی #آموزش_بدنسازی #برنامه_تمرینی