لوگوی نماشا
ورود / ثبت نام
Volume 0%
Press shift question mark to access a list of keyboard shortcuts
میانبرهای صفحه کلید
پخش/توقفSPACE
افزایش صدا↑
کاهش صدا↓
پرش به جلو→
پرش به عقب←
زیرنویس روشن/خاموشc
تمام صفحه/خروج از حالت تمام صفحهf
بی صدا/با صداm
پرش %0-9
بارگذاری تبلیغ
00:00
00:00
00:00
ویدیوهای بیشتر
8 مانع مهم سیکس پک | با این نکات راحت و سریع به سیکس پک میرسی
خانما سیکس پک میخوان؟ | نکات ضروری سیکس پک بانوان | هشدار خطر مرگ!!!
کالری سوزی بالا با این فوت کوزه گری شکم کوهنوردی
آموزش شش تکه کردن شکم - سیکس پک
سیکس پک اصولی چیه؟
8 روش آسان برای داشتن شکم شش تکه(سیکس پک) در 30 روز
10 دقیقه تا سیکس پک داشتن (قسمت اول)
10 دقیقه تا سیکس پک داشتن (قسمت دوم)
ترفند جدید سیکس پک با کرانچ سیمکش | نکات مهمی که احتمالا نمیدونی!
با 10 حرکت بدون هیچ وسیله ای سیکس پک خوشگل بساز...!
بستن
 

چطور اصولی سیکس پک بسازیم؟ (5حقیقت مهم)

۰ نظر
گزارش تخلف
Mohammad Shahedi
Mohammad Shahedi

خیلی میخوان به سیکس پک برسن ولی نمیدونن چطور...

توی این ویدیو بدون اضافه گویی نکات کلیدی برای ساخت شکم شش تکه یا هشت تکه و اینکه اصلا شدنیه یا نه بهت گفتم امیدوارم مفید باشه
...

ورزشی

نظرات

نماد کانال
نظری برای نمایش وجود ندارد.

توضیحات

چطور اصولی سیکس پک بسازیم؟ (5حقیقت مهم)

۲ لایک
۰ نظر

خیلی میخوان به سیکس پک برسن ولی نمیدونن چطور...

توی این ویدیو بدون اضافه گویی نکات کلیدی برای ساخت شکم شش تکه یا هشت تکه و اینکه اصلا شدنیه یا نه بهت گفتم امیدوارم مفید باشه
کانال تلگرام:
t.me/mohammadshahedi
یا در تلگرام سرچ کنین محمدشاهدی
دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم❤️
____________________________________
00:00 چطور اصولی سیکس پک بسازیم؟
00:52 سیکس پک یا ایت پک چیه؟
01:30 ممکنه کسی سیکس پک نداشته باشه؟
02:20 بزرگترین دروغ راجب شکم پهلو سیکس پک
03:25 حقیقت دستگاه لاغری و کرم لاغری چربیسوزی
04:20 لاغری با پلاستیک بستن دور شکم!
05:05 برای سیکس پک رژیم مهمتره یا تمرین؟
06:30 فستینگ خوبه یا نه؟ لاغر میکنه؟ حقایقش؟
07:35 تمرینات سیکس پک
08:30 بدون مکمل میشه سیکس پک ساخت؟
08:45 بهترین نتیجه با کمترین امکانات!
09:55 چه زمانی سیکس پک دیده میشه؟
11:00 تبدیل شکم شش تکه به هشت تکه
11:40 جمع بندی نکات شکم پهلو و سیکس پک

____________________________________

اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی از طریق لینک زیرکانال رو سابسکرایب کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق
https://www.youtube.com/channel/UCQsZeNXLH9LHaWKQ1TxPH3A/?sub_confirmation=1

اصلا من کی ام؟
من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی
سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست
احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش
من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی
من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم

ورزشی