10 تا از بهترین تمرینهای ساعد برای قدرت و حجم
۱۰ تمرین برتر ساعد برای قدرت و حجم عضله | تمرینات حرفهای تقویت ساعد و مچ دست
دنبال تمرینهای مؤثر برای افزایش قدرت ساعد و تقویت عضلات مچ دست هستی؟
تو این ویدیو با 10 حرکت کاربردی و تخصصی آشنا میشی که کمک میکنن:
- ساعدتو بزرگتر و عضلانیتر کنی
- قدرت مچ دستتو بالا ببری
- فرم جذابتری به دستهات بدی
این تمرینات هم برای بدنسازی حرفهای مناسبن، هم برای تمرین در خانه با کمترین تجهیزات! حتی اگه تازهکار باشی، با اجرای اصولی این حرکات میتونی بهمرور ساعد قوی و حجیم بسازی.
نظرات