۵ حرکت طلایی ساعد برای فرمدهی سریع + آموزش تصویری
تو این ویدئو ۵ تمرین کاربردی برای تقویت و عضلهسازی ساعد رو یاد میگیری. فقط با دمبل یا حتی بدون وسیله! اگر دنبال ساعد قوی، خوشفرم و قدرتمند هستی، این آموزش مخصوص توئه ، از دستش نده!
تو این ویدئو ۵ تمرین کاربردی برای تقویت و عضلهسازی ساعد رو یاد میگیری. فقط با دمبل یا حتی بدون وسیله! اگر دنبال ساعد قوی، خوشفرم و قدرتمند هستی، این آموزش مخصوص توئه ، از دستش نده!
نظرات