بیا 5 دقیقه ای گرم کنیم! | گرم کردن کل بدن در 5 دقیقه
وقت کم داری؟ اما گرم کردن رو حذف نکن!
گرم کردن قبل از تمرین فقط یه حرکت اضافه نیست؛ بلکه یک بخش مهم از روتین تمرینیه که مستقیماً روی جلوگیری از آسیب دیدگی، افزایش دامنه حرکتی و بهبود کیفیت تمرین تأثیر می‌ذاره.
...
نظرات