در این قسمت مروری به ایده آل ترین زمان فست برای چربی سوزی و تعادل هورمونی پرداختم. همچنین خواهدی دید برای هر شخص، ایده آل ترین زمان برای ترکیب فست و ورزش چه خواهد بود. امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه اگر از دیدن ویدئو لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم. ------------------------------ اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم https://takl.ink/FJ.Support ------------------------------ Time Stamp: 00:00 – Intro 01:51 - هدف اصلی فست 03:12 – ایده آل ترین ساعات خوردن از نظر دانشمندان 05:42 – انواع سوخت های بدن 06:44 – مثال انواع سوخت های بدن 08:57 - مثال بهترین ساعات خوردن 10:20 – مثال بدترین ساعات خوردن 12:29 – ایده آل ترین زمان های ورزش 13:03 – چربی سوزی 13:49 – نگهداری حجم عضله 14:35 – افزایش حجم عضله ------------------------------ قسمت های مرتبط: برای نکات فست / روزه متناوب از قسمت 29 شروع کنید: • #29 - شروع روزه متناوب پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب: • صفر تا صد فستینگ ------------------------------ منابع: • How to Lose Fat with Science-Based Tools https://www.mayoclinichealthsystem.or... tinyurl.com/ybosvgqf tinyurl.com/y7n9d4jc