چطور اصولی و حرفه ای سرد کنیم ، بعد تمرین با کیفیت با این ویدیو بدن خودمون سرد کنیم تا احتمال آسیب رو به حداقل مقدار خودش برسونیم یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی www.instagram.com/mohammadshahedi__ امیدوارم مفید بوده باشه