خوابیدن گاهی وقت ها سخت و سرشار از انرژی منفی میشه. گاهی هم خود خوابیدن سخت نیست و فقط کیفیت خواب پایین میاد. یوگای قبل از خواب بهتون کمک می کند تا خودتون رو قبل از خواب آرام کنید.
^▪︎~~~~~
لینک یوتیوب این ویدیو و کانال آدرین:
https://youtu.be/LI9upn4t9n8