در این مقاله میخواهیم شما را با تمرینات اینتروال (Interval Exercises) آشنا کنیم و نحوه انجام این تمرینات را به وسیله دستگاه اسکی فضایی به شما آموزش دهیم. پس با ما همراه باشید.
تمرینات اینتروال چیست؟
تمرین اینتروال به دسته ای از تمرینات فیزیکی اطلاق میشود که در آن سطح تمرینات از نظر شدت، به صورت متناوب تغییر میکند. به معنی دیگر در این قبیل تمرینات، شما درجه سختی تمرینات و میزان فشاری که به خود میاورید را به صورت متناوب از کم به زیاد و از زیاد به کم تغییر میدهید و این تغییرات به میزان آمادگی جسمانی شما بستگی دارد.