برای ترمیم عصب دست چی بخوریم

برای ترمیم عصب دست، یک رژیم غذایی سالم و متعادل و مصرف برخی از گیاهان دارویی می‌تواند مفید باشد.

رژیم غذایی سالم برای ترمیم عصب دست

یک رژیم غذایی سالم و متعادل باید شامل موارد زیر باشد:

ویتامین‌های B (B1، B2، B6، B12 و فولات): این ویتامین‌ها برای عملکرد و ترمیم اعصاب ضروری هستند.
ویتامین E: این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که می‌تواند به محافظت از اعصاب در برابر آسیب اکسیداتیو کمک کند.
ویتامین D: این ویتامین برای عملکرد طبیعی اعصاب ضروری است.
آنتی اکسیدان‌های مهم مانند آنتی اکسیدان‌های موجود در میوه‌ها، سبزیجات و ادویه جات مانند زردچوبه.
کربوهیدرات‌های پیچیده، فیبر و چربی‌های سالم برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون و کاهش التهاب.
پروتئین بدون چربی برای ترمیم تمام بافت‌ها از جمله بافت عصبی.
آبرسانی کافی

برای اطلاعات بیشتر به لینک زیر مراجعه نمایید

https://roozbehtaghavi.com/what-to-eat-for-nerve-recovery/