یکی از دلایل اصلی کمال گرایی، تعیین اهداف غیر واقعی است. وقتی هدفمان چیزی باشد که به نظر میرسد غیر قابل دستیابی است، به طور طبیعی احساس ناامیدی و ناکافی بودن می کنیم. به جای اینکه خودتان را برای رسیدن به کمال مطلق تحت فشار قرار دهید، اهداف کوچکتر و قابل دسترس تری تعیین کنید. با رسیدن به این اهداف کوچک، اعتماد به نفس خود را افزایش می دهید و انگیزه بیشتری برای ادامه تلاش پیدا می کنید.
برای دانلود پکیج آموزش درمان کمال گرایی به لینک زیر از برنا اندیشان مراجعه فرمایید.