آموزش حرکت کلین پرس دمبل (Dumbbell clean press)

حرکت دمبل کلین پرس یکی از مؤثرترین تمرین‌های ترکیبی در کراسفیت است که به افزایش قدرت، تعادل، چربی‌سوزی و استقامت کمک می‌کند. در این ویدیو با آموزش کامل تکنیک اجرا، فواید و اشتباهات رایج این حرکت آشنا می‌شوید.

https://dragogym.club/blog/dumbbell-clean-press-workout