در این ویدیو آموزش کامل حرکت اسکوات بلغاری با دمبل را مشاهده میکنید. این تمرین فوقالعاده برای تقویت عضلات چهار سر ران، باسن و همسترینگ است. با یادگیری فرم صحیح، از آسیبهای زانو و کمر جلوگیری کنید و پایین تنهای قوی بسازید. این ویدیو مناسب برای بدنسازان، کراسفیت کارها و علاقهمندان به تناسب اندام است. برای ویدئو های بیشتر به سایت ما مراجعه کنید : https://dragogym.club/blog/dumbbell-bulgarian-split-squat-workout