10 دقیقه تمرین عضلات شکم(بدون تجهیزات) / اپلیکیشن مانکن

Name: 10 دقیقه تمرین عضلات شکم(بدون تجهیزات) / اپلیکیشن مانکن
Uploaded: 2022-05-25T09:26:29+04:30
Duration: 10 min 38 s
Description: اپلیکیشن مانکن را از وب سایت مانکن: mankan.me دانلود کنید و سبک زندگی مانکن را تجربه کنید! کالری شماری، تمرینات ورزشی، چالش های تغذیه و بیشتر از این ها فقط در اپلیکیشن مانکن

اپلیکیشن مانکن

۱۴۰۱/۰۳/۰۴

اپلیکیشن مانکن را از وب سایت مانکن: mankan.me دانلود کنید و سبک زندگی مانکن را تجربه کنید! کالری شماری، تمرینات ورزشی، چالش های تغذیه و بیشتر از این ها فقط در اپلیکیشن مانکن

ورزشی

۲۶:۲۰

10 دقیقه تمرین عضلات شکم(بدون تجهیزات) / اپلیکیشن مانکن

20 دقیقه تمرینات قدرتی عضلات مرکزی شکم / اپلیکیشن مانکن

50 دقیقه تمرینات چربی سوزی(1000 کالری در خانه بسوزانید) / اپلیکیشن مانکن

تمرینات تقویتی عضلات شکم / اپلیکیشن مانکن

12 دقیقه تمرینات تقویتی عضلات شکم / اپلیکیشن مانکن

12 دقیقه تمرینات عضلات شکم برای ساخت سیکس پک / اپلیکیشن مانکن

تمرینات عضلات شکم برای مبتدیان / اپلیکیشن مانکن

تمرینات TRX برای عضلات مرکزی بدن

آموزش حرکت با کش پیلاتس مقاومتی برای تقویت ران و باسن / اپلیکیشن مانکن

15 دقیقه تمرینات سرعتی با دمبل / اپلیکیشن مانکن

15 دقیقه تمرین با دمبل کامل بدن / اپلیکیشن مانکن