کنترل استرس در سخنرانی

ریشه ترس از سخنرانی در جمع کجاست؟ این به اعتماد به نفس ما برمیگرده. یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس که کمک میکنه اینه که از هرچی می‌ترسی باهاش مواجه بشی و انجامش بدی