هر آنچه که باید درباره گینر های بدنسازی بدانیم

گینر نوعی مکمل بدنسازی است که حاوی کربون هیدارات و یا قند با کالریه بالا میباشد
ورزشکار متناسب با هدفی که دارد گینر را انتخاب میکند.
میتوان به گینر افزایش وزن و حجم اشاره کرد