حرکت پیلاتس برای تعادل و عضلات شکم

حرکت تعادل تک پا از روبرو با زانوی خم در پیلاتس علاوه برحفظ تعادل و کنترل می تواند عضلات عمقی شکم را درگیر و تقویت کند.

آموزش های پیلاتس در وب سایت پیوجیم
https://piyogym.ir/