تمرینات بدنسازی بالاتنه در خانه بدون وسیله

Name: تمرینات بدنسازی بالاتنه در خانه بدون وسیله
Uploaded: 2021-12-03T18:38:44+03:30
Duration: 18 min 21 s
Description: در این ویدئو تمرینات سخت بالاتنه برای تقویت عضلات بالاتنه خود را بدون نیاز به وسیله و تجهیزات خاصی آورده شده است. www.hizhva.ir

هیژوا

۱۴۰۰/۰۹/۱۲

در این ویدئو تمرینات سخت بالاتنه برای تقویت عضلات بالاتنه خود را بدون نیاز به وسیله و تجهیزات خاصی آورده شده است. www.hizhva.ir

ورزشی

۰۱:۰۰

تمرینات بدنسازی بالاتنه در خانه بدون وسیله

آموزش فیتنس و تی آر ایکس در فضای باز به مردان و زنان

آموزش کار با دستگاه 42 کاره قسمت اول

پرس سرشانه اسمیت از جلو

9حرکت سرشانه که باید انجام بدی! (ریز نکات کلیدی)

سبک تمرینی به روش مایک منتزر Mike Mentzer

8 مانع مهم سیکس پک | با این نکات راحت و سریع به سیکس پک میرسی

بهترین تمرین برای عضله سازی و چربی سوزی کدومه؟تمرین فول بادی بهتره یا اسپلیت؟

5 شرط تمرین تا ناتوانی | نکات ضروری برای ورزشکارا | تمرین هوشمندانه | #فیتنس

کدوم آپرایت رو بهتره؟UPRIGHT ROW | آپرایت رو سیمکش تک دست | تمرینات جدید سرشانه

7 کار ضروری بعد تمرین | 2 برابر نتیجه بگیر | فیتنس و تناسب اندام به زبان ساده