سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی پشت ران پشت پا تکی ایستاده
ادامه
mehrzad
۱۳۹۵/۰۹/۰۳
۰۱:۰۲
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی ساق پا ایستاده با هالتر
mehrzad
۰۱:۱۴
بهترین جرکت پشت ران کدومه؟: پشت ران خوابیده یا پشت ران نشسته؟پشت ران با دمبل چجوریه؟تمرینات همسترینگ
Mohammad Shahedi
۰۹:۵۹
رازهای موفقیت در بدنسازی + معرفی پکیج حرفهای برنا اندیشان
کانال تایید شده
برنا اندیشان
۰۶:۵۹
قوانین طلایی در جلو بازو هالتر
untold stories
۱۰:۰۴
چطور مثل رانی کولمن در بدنسازی موفق شویم؟
کانال تایید شده
برنا اندیشان
۰۹:۵۸
بدنسازی مثل آرنولد | آموزش حرفهای عضلهسازی
کانال تایید شده
برنا اندیشان
۱۰:۰۰
آمادگی جسمانی: راهکارهای سریع برای بدن قوی و سالم
کانال تایید شده
برنا اندیشان
۰۸:۰۴
تمرین کامل پا با 3 حرکت فقط دمبل | شناخت عضلات پا و کارکرد و تمرینات هر بخش
Mohammad Shahedi
۰۴:۳۷
دقیق ترین فرمول محاسبه وزن ایده آل بدن
chhepassa
۰۱:۲۱
#هادی اکبری#مربی بدنسازی نچرال#بادیبیلدینگ#برنامه_تمرینی#لاغری_سریع#افزایش حجم
#هادی اکبری