شراگ شانه روی میله بارفیکس

تمرینو

۱۳۹۷/۰۶/۰۴

شراگ شانه روی میله بارفیکس
اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید
به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

گرفتن ددلیفت به شکل قلاب ۸

۳ اشتباه که در باشگاه بدنسازی مرتکب می‌شوید

نکات جالب برای بدست آوردن تناسب اندام

حرکات اصلاحی درد پایین کمر

رسیدن به خستگی کامل در حرکت اسکوات

نگاهی کوتاه به مکمل کراتین مونوهیدرات شرکت کارن

ح️رکت چرخاندن گردن با بند کشی Neck Rotation with Band

ح️رکت خم کردن گردن با محافظ گردن Neck Extension with Harness

ح️رکت خم کردن گردن از بغل با وزنه Neck Side Bending with Plate

ح️رکت خم کردن گردن دراز به پشت با وزنه Neck Flexion with Plate