Skip to main content
تمرینو
کانال تایید شده

تمرینو

تمرینو ناشر تخصصی بدنسازی، ارائه دهنده برنامه‌های روز بدنسازی و فروشگاه تخصصی مکمل‌های بدنسازی است.

معرفی مکمل های شرکت رفلکس نوتریشن
00:51
معرفی مس گینر موتانت
00:34

یکی از خریداران گینر رادیکال مس گت اسپورت 521 از وبسایت تمرینو
02:01

نگاهی به آخرین روزهای جهان هستی
29:21

یکی از خریداران گین آپ کارن 545 از وبسایت تمرینو
00:34
کرونا و بدنسازی بخش دوم (مدیریت زمان و وظایف)
52:36

یکی از خریداران گینر اینکردی بالک پروساپس 11 از وبسایت تمرینو
00:35
یکی از خریداران هایپر مس گینر نولیمیت از وبسایت تمرینو
01:01

یکی از خریداران هایپر مس گینر نولیمیت از وبسایت تمرینو
00:34

علم هم می‌تونه اشتباه کنه!
04:10

فست فود و نوشیدنی‌های ورزشی
02:40
وزنه زدن و افسردگی
03:14

چند روز باید تمرین کرد؟
04:39
متد کلاستر ست‌ یا استراحت و توقف
03:43

حجم گیری کثیف
03:54
حجم گیری کثیف
۵ ماه پیش

هوازی و اینتروال، کدام بهتر است؟
06:12

دوش آب سرد و عضله سازی
02:10
حجم گیری تمیز
04:02
حجم گیری تمیز
۵ ماه پیش

وزنه زدن تا خستگی کامل
04:08
آیا هوازی، جلوی عضله سازی را می‌گیرد؟
04:26

عضله سازی و چربی سوزی همزمان
04:27

تفاوت افزایش قدرت و عضله سازی
05:26

چرا قوی نمی‌شوید؟
04:00
چرا عضله نمی‌سازید؟
05:12

بهترین مکمل گیاهی
05:07
TDEE چیست؟
03:50
TDEE چیست؟
۵ ماه پیش

یک نکته مهم برای کاهش وزن
04:06

آیا رژیم روزه داری متناوب، مفید است؟
07:10

آیا مصرف چربی، شما را چاق می‌کند؟
04:31
حرکات کششی وقتی درد عضلانی دارید
03:05

خود را گرم نکنید!
04:57
تمرین زدگی چیست؟
05:40

دسترسی بیش از حد چیست؟
06:24

تکرارهای نیمه یا تکرارهای کامل
05:09

آیا به سرد کردن نیاز دارید؟
03:29
تمرین کردن همراه با درد عضلانی
03:40

آیا ۱۵ دقیقه تمرین، کافی است؟
04:27
اشتباهات بدنسازهای تازه‌کار
05:21

مصرف زیادی کافئین
03:34

آیا مواد لبنی مفید هستند؟
07:57

مصرف سویا و تستوسترون
04:03
ساختن عضله بیشتر
05:05

اشتباهات هنگام افزایش وزن
03:43
مکمل کلاژن
03:15
مکمل کلاژن
۵ ماه پیش

هوازی با شکم خالی
05:16

وعده‌های غذایی تقلب
05:42

رژیم کم چرب در برابر رژیم کربوهیدرات
06:02
تمرینات شکم شش تکه
06:07

سه نکته خیلی مهم برای کاهش وزن
04:42
یکی از خریداران پروتئین سینتا ۶ اج بی اس ان 853 از وبسایت تمرینو
00:51

بهترین زمان ورزش کردن
04:08

دیلود کردن یعنی چی؟
03:58

تمرین تا خستگی کامل
05:40
تعداد وعده‌های غذایی
04:59

بدنسازی با وزنه یا وزنه‌های آزاد
05:50
آیا بدنسازی جلوی رشد قد را می‌گیرد؟
02:08

پنج اشتباه در تناسب اندام
05:01

مردنی چاق
03:20
مردنی چاق
۶ ماه پیش

وعده تقلب
04:18
وعده تقلب
۶ ماه پیش
رژیم کم کربوهیدرات
05:41