تمرینو

کانال تایید شده تمرینو

یک تمرین تاباتا ساده ۰۴:۰۷
۷۲ بازدید ۱ ماه پیش
گرم کردن برای تمرینات دایره ای نوبت 2 ۰۴:۲۰
گرم کردن برای تمرینات دایره ای نوبت ۱ ۰۲:۴۷
تمرینات دایره ای پیشرفته نوبت ۲ ۰۳:۳۸
تمرینات دایره ای پیشرفته نوبت ۱ ۰۶:۱۴
جلو بازو ایزومتریک ۰۰:۳۶
۶۹ بازدید ۲ ماه پیش
بارفیکس ایزومتریک ۰۱:۰۰
۶۰ بازدید ۲ ماه پیش
لانگ ایزومتریک ۰۰:۲۳
۵۶ بازدید ۲ ماه پیش
اسکوات ایزومتریک ۰۰:۳۰
۲۳۸ بازدید ۲ ماه پیش
مکمل های شرکت ترک نوتریشن در تمرینو ۰۰:۲۶
مکمل های شرکت مگنوم فارما در تمرینو ۰۱:۰۰
اسکوات در پاور رک ۰۰:۴۳
۸۶ بازدید ۳ ماه پیش
پایین رفتن زیادی برای انجام اسکوات ۰۰:۴۲
سقوط مرگبار هالتر روی سینه ورزشکار ۰۰:۴۰
نصب غلط پاور رک در پرس سینه ۰۰:۳۰
۷۸ بازدید ۳ ماه پیش
انجام پرس سینه در پاور رک ۰۱:۱۰
۶۰ بازدید ۳ ماه پیش
تقویت باسن برای حرکت ددلیفت ۰۰:۴۰
۹۰ بازدید ۳ ماه پیش
تقلب در ددلیفت ۰۰:۱۳
۷۱ بازدید ۳ ماه پیش
ددلیفت زدن اشتباه ۰۰:۴۵
۹۴ بازدید ۳ ماه پیش
پایین بردن کنترل شده ددلیفت ۰۰:۱۳
۶۴ بازدید ۳ ماه پیش
لمار گانت قهرمان سابق پاورلیفتینگ ۰۱:۵۰
معرفی مکمل های شرکت رفلکس نوتریشن ۰۰:۵۱
معرفی مس گینر موتانت ۰۰:۳۴
۱۱۳ بازدید ۷ ماه پیش
نگاهی به آخرین روزهای جهان هستی ۲۹:۲۱
۷,۰۵۲ بازدید ۸ ماه پیش
علم هم می‌تونه اشتباه کنه! ۰۴:۱۰
۱۷۸ بازدید ۱۱ ماه پیش
فست فود و نوشیدنی‌های ورزشی ۰۲:۴۰
۷۱ بازدید ۱۱ ماه پیش
وزنه زدن و افسردگی ۰۳:۱۴
۶۷ بازدید ۱۱ ماه پیش
چند روز باید تمرین کرد؟ ۰۴:۳۹
۵۹ بازدید ۱۱ ماه پیش
متد کلاستر ست‌ یا استراحت و توقف ۰۳:۴۳
۵۶ بازدید ۱۱ ماه پیش
حجم گیری کثیف ۰۳:۵۴
۸۲ بازدید ۱۱ ماه پیش
هوازی و اینتروال، کدام بهتر است؟ ۰۶:۱۲
۷۴ بازدید ۱۱ ماه پیش
دوش آب سرد و عضله سازی ۰۲:۱۰
۴,۴۳۰ بازدید ۱۱ ماه پیش