تمرینو
تمرینو ناشر تخصصی بدنسازی، ارائه دهنده برنامه‌های روز بدنسازی و فروشگاه تخصصی مکمل‌های بدنسازی است.
00:54
نحوه مقایسه مکمل ها در وبسایت تمرینو
۳ روز پیش
01:03
یک خریدار از وبسایت تمرینو 1
۱ ماه پیش
00:49
یکی از مشتریان گین بولیک ۶۰۰۰ الیمپ
۱ ماه پیش
00:36
اسکوات با سرعت کم
۴ ماه پیش
00:35
فروشگاه مکمل‌های بدنسازی تمرینو
۵ ماه پیش
00:10
افتتاح فروشگاه مکمل تمرینو
۵ ماه پیش
00:19
شنا عنکبوتی
۹ ماه پیش
00:40
پاهای آویزان با دست‌های خم
۹ ماه پیش
01:45
پاهای آویزان
۹ ماه پیش
00:30
حرکت چهار دست و پا
۹ ماه پیش
00:26
شنا همراه با وزنه
۹ ماه پیش
00:48
پرس سینه ماکزیمم همراه با یار کمکی
۹ ماه پیش
00:52
پرس جفت دمبل همراه با صفحه هالتر
۹ ماه پیش
00:36
پرس سینه انقباضی و انبساطی
۹ ماه پیش
00:53
پرس سینه چرخشی
۹ ماه پیش
01:00
پرس سینه ۲ و ۱
۹ ماه پیش
00:27
جلو پا روی توپ طبی
۹ ماه پیش
00:16
اسکوات ایستاده (پیشرفته)
۹ ماه پیش
00:31
جلو پا (مبتدی)
۹ ماه پیش
00:40
لانگ برعکس
۹ ماه پیش
00:24
حرکت پرس روی حلقه
۹ ماه پیش
00:21
حرکت دستبند
۹ ماه پیش
00:23
حرکت دستبند متناوب
۹ ماه پیش
00:20
پرس نظامی هالتر ایستاده
۹ ماه پیش
00:18
پرس کتل بل بالای سر جفت دست و زانو زده
۹ ماه پیش
00:25
پرس کتل بل بالای سر تک دست و زانو زده
۹ ماه پیش
00:25
بلند کردن هالتر تک دست
۹ ماه پیش
00:21
متد توقف استراحت
۱۰ ماه پیش
02:15
روش استراحت و توقف دراپ ست
۱۱ ماه پیش
02:10
روش مرحله‌ای استراحت و توقف
۱۱ ماه پیش
02:24
روش استراحت و توقف انقباضی
۱۱ ماه پیش
02:07
روش استراحت و توقف تا مرگ
۱۱ ماه پیش
02:06
روش استراحت و توقف متناوب
۱۱ ماه پیش
00:06
حرکت سیم کش اره‌ای از بالا
۱۱ ماه پیش
00:06
حرکت سیم کش اره‌ای از پایین
۱۱ ماه پیش
00:06
حرکت صفحه هالتر چرخشی
۱۱ ماه پیش
00:09
حرکت کشیدن سیم کش انفجاری
۱۱ ماه پیش
00:09
حرکت سیم کش تک دست با زاویه ۴۵ درجه
۱۱ ماه پیش
00:08
حرکت اره‌ای دمبل تک دست
۱۱ ماه پیش
00:06
حرکت پرس هالتر تک دست همراه با بند کشی
۱۱ ماه پیش
00:07
حرکت پرس سیم کش تک دست
۱۱ ماه پیش
00:06
حرکت شنا تک دست
۱۱ ماه پیش
00:09
حرکت پرس شانه چرخشی
۱۱ ماه پیش
00:09
حرکت لانگ ایستاده درجا دمبل
۱۱ ماه پیش
00:07
حرکت اسکوات تک پا
۱۱ ماه پیش
00:09
حرکت تک پا کتل بل
۱۱ ماه پیش
00:10
حرکت لانگ ددلیفت رومانیایی
۱۱ ماه پیش
00:14
خم شدن ثابت روی توپ
۱۲ ماه پیش
