Skip to main content
تمرینو
کانال تایید شده

تمرینو

تمرینو ناشر تخصصی بدنسازی، ارائه دهنده برنامه‌های روز بدنسازی و فروشگاه تخصصی مکمل‌های بدنسازی است.

یکی از خریداران هایپر مس گینر نولیمیت از وبسایت تمرینو
01:01
یکی از خریداران هایپر مس گینر نولیمیت از وبسایت تمرینو
00:34

علم هم می‌تونه اشتباه کنه!
04:10

فست فود و نوشیدنی‌های ورزشی
02:40

وزنه زدن و افسردگی
03:14
چند روز باید تمرین کرد؟
04:39

متد کلاستر ست‌ یا استراحت و توقف
03:43
حجم گیری کثیف
03:54
حجم گیری کثیف
۲۵ روز پیش

هوازی و اینتروال، کدام بهتر است؟
06:12

دوش آب سرد و عضله سازی
02:10

حجم گیری تمیز
04:02
حجم گیری تمیز
۲۶ روز پیش
وزنه زدن تا خستگی کامل
04:08

آیا هوازی، جلوی عضله سازی را می‌گیرد؟
04:26
عضله سازی و چربی سوزی همزمان
04:27

تفاوت افزایش قدرت و عضله سازی
05:26

چرا قوی نمی‌شوید؟
04:00

چرا عضله نمی‌سازید؟
05:12
بهترین مکمل گیاهی
05:07

TDEE چیست؟
03:50
TDEE چیست؟
۲۶ روز پیش
یک نکته مهم برای کاهش وزن
04:06

آیا رژیم روزه داری متناوب، مفید است؟
07:10

آیا مصرف چربی، شما را چاق می‌کند؟
04:31

حرکات کششی وقتی درد عضلانی دارید
03:05
خود را گرم نکنید!
04:57

تمرین زدگی چیست؟
05:40
دسترسی بیش از حد چیست؟
06:24

تکرارهای نیمه یا تکرارهای کامل
05:09

آیا به سرد کردن نیاز دارید؟
03:29

تمرین کردن همراه با درد عضلانی
03:40
آیا ۱۵ دقیقه تمرین، کافی است؟
04:27

اشتباهات بدنسازهای تازه‌کار
05:21
مصرف زیادی کافئین
03:34

آیا مواد لبنی مفید هستند؟
07:57

مصرف سویا و تستوسترون
04:03

ساختن عضله بیشتر
05:05
اشتباهات هنگام افزایش وزن
03:43

مکمل کلاژن
03:15
مکمل کلاژن
۱ ماه پیش
هوازی با شکم خالی
05:16

وعده‌های غذایی تقلب
05:42

رژیم کم چرب در برابر رژیم کربوهیدرات
06:02

تمرینات شکم شش تکه
06:07
سه نکته خیلی مهم برای کاهش وزن
04:42

یکی از خریداران پروتئین سینتا ۶ اج بی اس ان 853 از وبسایت تمرینو
00:51
بهترین زمان ورزش کردن
04:08

دیلود کردن یعنی چی؟
03:58

تمرین تا خستگی کامل
05:40

تعداد وعده‌های غذایی
04:59
بدنسازی با وزنه یا وزنه‌های آزاد
05:50

آیا بدنسازی جلوی رشد قد را می‌گیرد؟
02:08
پنج اشتباه در تناسب اندام
05:01

مردنی چاق
03:20
مردنی چاق
۱ ماه پیش

وعده تقلب
04:18
وعده تقلب
۱ ماه پیش

رژیم کم کربوهیدرات
05:41
اول حجم گیری یا چربی سوزی کنم؟
04:28

چرا وزنم کم نمی‌شود؟
04:43
استرس و عضله سازی
03:28

زمان انجام تمرینات هوازی
03:28

آیا چربی‌ را می‌توان به عضله تبدیل کرد؟
03:37

نکات عضله‌ سازی برای تازه‌کارها
04:25
آیا ورزش باعث بهبود خواب می‌شود؟
04:34