راک تا حالا آب نبات نخورده است

تمرینو

۱۳۹۵/۰۸/۱۶

برای دسترسی اختصاصی به مطالب بدنسازی و تناسب اندام به وبسایت www.tamrino.ir مراجعه کنید.

سرگرمی و طنز

راک چطوری بر افسردگی خودش غلبه کرد؟

گرفتن ددلیفت به شکل قلاب ۸

۳ اشتباه که در باشگاه بدنسازی مرتکب می‌شوید

نکات جالب برای بدست آوردن تناسب اندام

حرکات اصلاحی درد پایین کمر

رسیدن به خستگی کامل در حرکت اسکوات

نگاهی کوتاه به مکمل کراتین مونوهیدرات شرکت کارن

ح️رکت چرخاندن گردن با بند کشی Neck Rotation with Band

ح️رکت خم کردن گردن با محافظ گردن Neck Extension with Harness

ح️رکت خم کردن گردن از بغل با وزنه Neck Side Bending with Plate