وضعیت ناتاراج یکی از وضعیتهای تعادلی در یوگا است.انجام این حرکت به طور مداوم اعتماد به نفس را افزایش میدهد.همچنین در حین تمرین حرکت باید تمرکز بالایی داشته باشید و حضور در لحظه را احساس می کنید و افکار شما کمتر پراکنده میشود.
دانلود رایگان آموزشها از لینک روبرو https://yogairanian.com/landing