رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در بهبود عملکرد استقامتی ورزشکاران دارد. با مصرف مواد مغذی مناسب مانند پروتئینها، کربوهیدراتها و چربیهای سالم، ورزشکاران میتوانند انرژی لازم برای تمرینات طولانی را تأمین کنند. همچنین، ویتامینها و مواد معدنی به تقویت عملکرد هوازی و جلوگیری از آسیبها کمک میکنند. هیدراتاسیون صحیح و زمانبندی وعدههای غذایی نیز میتواند به حفظ استقامت و سرعت بازتوانی کمک کند. در این مقاله به بررسی تأثیر رژیم غذایی بر افزایش توان استقامتی پرداختهایم. برای کسب اطلاعات بیشتر و بهرهبرداری از نکات تغذیهای، به لینک زیر کنید!
https://below.ir/effect-diet-improving-endurance-performance-athletes/