• تا حد توان اجرای حرکت پاهای خود را جلوتر از بدن قرار دهید و در وضعیت شنا قرار بگیرید. • توجه کنید هرچه قد پاها از رینگ جلوتر قرار بگیرد انجام حرکت دشوارتر می شود. • اگر توان اجرای حرکت را دارید کاملا نزدیک زمین قرار بگیرید. • دست ها را در وضعیت خنثی و روبه روی بدن از حلقه ها آویزان کنید. • همانطور که با جمع کردن دست ها به سمت بالا حرکت می کنید دست ها را به سمت داخل بچرخانید.
مجموعه کراس فیت24 آماده ارائه خدمات در زمینه تجهیز باشگاه ورزشی و فروش لوازم ورزشی است.