مواد غذایی مفید برای جلوگیری از ارتروز و ساییدگی زانو
برای حفظ سلامت مفاصل و کاهش خطر ابتلا به ارتروز، انتخاب مواد غذایی مناسب بسیار اهمیت دارد. برخی از بهترین گزینهها شامل:
1. ماهیهای چرب: مانند سالمون و ماهی تن که سرشار از امگا-3 هستند و التهاب را کاهش میدهند.
2. سبزیجات برگ سبز: مانند اسفناج و کلم بروکلی که ویتامینها و آنتیاکسیدانهای لازم را فراهم میکنند.
3. مغزها و دانهها: مانند گردو و تخم کتان که منبع خوبی از چربیهای سالم و فیبر هستند.
5. زردچوبه: ادویهای با خاصیت ضد التهابی که میتواند به بهبود وضعیت مفاصل کمک کند.
با گنجاندن این مواد غذایی در رژیم غذایی خود، به سلامت زانوها و مفاصلتان کمک کنید! ____________ شماره تماس: 09107030133 _________________ آدرس: شیراز،قصردشت نرسیده به قم اباد بین کوچه 83و81 ساختمان پزشکی فراز واحد 6 __________________________________________ اینستاگرام دکتر رحمان خنشا:
https://www.instagram.com/dr.rahman.khansha . . برای مطالعه ی مقالات علمی و دریافت نوبت به سایت زیر مراجعه کنید: