سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
آموزش حرکت کرانچ Crunches
ادامه
کانال تایید شده
تمرینو
۱۳۹۶/۰۱/۰۲
آموزش حرکت کرانچ Crunches
اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید، به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید.
www.tamrino.ir
من با افتخار یک بدنسازم
ورزشی
۰۰:۰۱
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی شکم کرانچ
mehrzad
۰۰:۰۲
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی شکم کرانچ معکوس در قاب
mehrzad
۰۰:۴۵
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی شکم کرانچ معکوس با کابل
mehrzad
۰۰:۰۲
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی شکم کرانچ معکوس (بلند کردن پاها)
mehrzad
۰۰:۰۴
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی شکم کرانچ چرخشی (به چپ و راست)
mehrzad
۰۰:۰۵
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی شکم کرانچ چرخشی با نیمکت
mehrzad
۰۰:۰۲
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی شکم کرانچ با نیمکت (شیب دار)
mehrzad
۰۰:۰۲
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی شکم کرانچ با صندلی
mehrzad
۰۰:۰۱
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی شکم کرانچ با دستگاه
mehrzad
۰۰:۰۳
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی شکم کرانچ آرنج به زانو (به چپ و راست - زانو بالا)
mehrzad