آموزش حرکت سومو ددلیفت با دمبل | فرم صحیح، فواید و نکات مهم

در این ویدیو به‌صورت کامل حرکت سومو ددلیفت با دمبل رو آموزش می‌دیم:
✅ آموزش فرم صحیح اجرای حرکت
✅ بررسی اشتباهات رایج
✅ عضلات درگیر و فواید این تمرین
✅ مناسب برای تمرین در خانه یا باشگاه

اگر به کراسفیت، بدنسازی یا تمرینات پایین‌تنه علاقه‌مندی، این ویدیو برات مفیده.
برای ویدئو های بیشتر سایت مارا دنبال کنید:
https://dragogym.club/category/crossfit-movements