#چربی_سوزی #لاغری #ورزش
ورزش در خانه | ورزش برای لاغری شکم و پهلو | ورش هیت یا HIIT
خیلی از ما ها به دلیل مشغله ممکنه وقت و حوصله ورزش طولانی یا خارج از خانه برای لاغری و تناسب اندام و سلامتی رو نداشته باشیم، حالا در سال های اخیر روشی معرفی شده که میتونه معادل یا در بعضی موارد حتی بهتر از ورزش های هوازی روتین عمل کنه و به ما در سلامتی ، لاغری شکم و پهلو ، حذف چربی های شکم ، کاهش چربی خون ، افزایش حساسیت به انسولین ، کاهش وزن و چربی سوزی کمک کنه
در این ویدیو فواید ورزش هیت یا HIIT رو بهتون توضیح میدم و میگم که روش عملی انجام این ورزش هیت یا HIIT چهجوریه