برای داشتن رابطه ی عاطفی سالم، مهارت و توانایی لازم است. در واقع هر یک از ما در هر نوع از رابطه ای که باشیم، نقش های متفاوتی داریم که برای داشتن احساس شادی و رضایت در هر یک از نقش های خود و نیز داشتن رابطه ای سالم با دیگران، لازم است توانایی شناخت خود و دیگری، مهارت درک دیگران و توانایی حل مشکلات و اختلاف نظرها را داشته باشیم، بسیاری از روابط برای افراد آزار دهنده است و با این که رابطه ی آن ها با مسایل زیادی رو به رو است، اما توانایی رهایی از آن روابط یا اصلاح و حل مشکلات آن را به شیوه ای درست و اصولی ندارند، همچنین گاهی افراد در هر رابطه ای که وارد می شوند، مشکلاتی مشابه با دیگر روابط قبلی خود دارند و شکایت هایی یکسان از رابطه را مطرح می کنند، چنین رفتارها و واکنش هایی نشان می دهد که سبک رفتاری و ارتباطی این افراد در نقش و جایگاهی که در روابط خود دارند، اشتباه است.