20 دقیقه تمرینات تمام بدن (فقط دمبل) / اپلیکیشن مانکن

Name: 20 دقیقه تمرینات تمام بدن (فقط دمبل) / اپلیکیشن مانکن
Uploaded: 2021-07-15T08:32:21+04:30
Duration: 19 min 10 s
Description: اپلیکیشن مانکن را از وب سایت مانکن: mankan.me دانلود کنید و سبک زندگی مانکن را تجربه کنید! کالری شماری، تمرینات ورزشی، چالش های تغذیه و بیشتر از این ها فقط در اپلیکیشن مانکن

اپلیکیشن مانکن

۱۴۰۰/۰۴/۲۴

اپلیکیشن مانکن را از وب سایت مانکن: mankan.me دانلود کنید و سبک زندگی مانکن را تجربه کنید! کالری شماری، تمرینات ورزشی، چالش های تغذیه و بیشتر از این ها فقط در اپلیکیشن مانکن

ورزشی

۰۲:۴۶

20 دقیقه تمرینات تمام بدن (فقط دمبل) / اپلیکیشن مانکن

38 تمرین برای دمبل / اپلیکیشن مانکن

15 دقیقه تمرینات سرعتی با دمبل / اپلیکیشن مانکن

تمرینات تقویت بازو با دمبل / اپلیکیشن مانکن

تمرینات تمام بدن با دمبل / اپلیکیشن مانکن

15 دقیقه تمرین با دمبل کامل بدن / اپلیکیشن مانکن

100 تمرین مختلف برای دمبل 5 کیلوی / اپلیکیشن مانکن

تمرینات ورزشی با وزن بدن / اپلیکیشن مانکن

12 دقیقه تمرینات عضلات شکم برای ساخت سیکس پک / اپلیکیشن مانکن

5 دقیقه تمرینات صبحگاهی در خانه / اپلیکیشن مانکن

تمرینات عضلات شکم برای مبتدیان / اپلیکیشن مانکن