آسیب های جسمی استفاده افراطی از شبکههای اجتماعی: بیدار ماندن شبانه برای مرور شبکه های اجتماعی، مصرف کربوهیدرات ها و مواد قندی برای جبران خستگی ناشی از کم خوابی، استفاده افراطی از موبایل، کم تحرکی و … در بلند مدت به تغییر سبک زندگی، تغییرات ظاهری و نهایتاً به خطر افتادن سلامتی منجر می شود. با توجه به تداوم شرایط کرونایی و توجه بیشتر به فضای مجازی چه باید کرد؟ در طول روز زمان معینی برای حضور در شبکه های اجتماعی در نظر بگیریم و با فعال سازی هشدار های گوشی، این زمان را مدیریت کنیم. حتماً برای فعالیت های ورزشی داخل و خارج از خانه برنامه ریزی کنید. پیاده روی فردی یا همراه با اعضای خانواده را فراموش نکنید. وعده های غذایی خود را بر اساس نیاز جسمی از غذاهای سالم خانگی انتخاب کنید نه از تبلیغات رنگارنگ شبکه های اجتماعی. نکات ایمنی مانند فاصله مناسب موبایل با چشم، درست نشستن هنگام کار با موبایل، و همچنین استفاده به اندازه و صحیح از هدفون را حتماً مدنظر بگیرید. ساعت خواب مشخص و هنگام استراحت موبایل را خاموش نمایید.