پیلاتس برای چه کسانی مفیده؟

ورزش پیلاتس جزو ورزش هایی است که طرفداران زیادی دارد. اما سوالی که معمولا پیش میاد اینه که پیلاتس برای چه افرادی مفیده؟ آیا برای انجام پیلاتس محدودیت وجود داره؟
مربی پیوجیم در این ویدئو به این سوال جواب داده است.
https://piyogym.ir/category/pilates/