در این ویدیو، بهصورت کامل با حرکت اسنچ اسکوات (Squat Snatch) آشنا میشوید. این حرکت المپیکی یکی از اصلیترین و پیچیدهترین تمرینات کراسفیت است که باعث تقویت قدرت، تعادل، و انعطافپذیری میشود. به همراه نکات کلیدی، اصلاح اشتباهات رایج و راهکارهای بهبود عملکرد برای ورزشکاران مبتدی تا حرفهای. برای ویدئو های بیشتر مارا دنبال کنید : https://dragogym.club/blog/squat-snatch-workout