سلام دوستان امیدوارم حالتون خوب باشه. توی این ویدیو راجع به چندتا رژیم غذایی مختلف برای کاهش وزن صحبت میکنم. رژیم کمچربی، کم کربوهیدراتی، کیتو، پر پروتئین، و اینترمیتنت فستینگ که شبیه به روزه گرفتن هست. توی ای ویدئو به فواید و عوارضشون اشاره میکنم.