کمپرس آب سرد و آب گرم

به عنوان یک فیزیوتراپیست، می‌خواهم نکاتی را در مورد استفاده از کمپرس آب گرم و سرد به شما ارائه دهم:
کمپرس آب سرد:

• زمان استفاده: بلافاصله بعد از آسیب‌های حاد مانند پیچ‌خوردگی یا ضرب‌دیدگی.

• مزایا: کاهش ورم و التهاب، تسکین درد و کاهش خونریزی.

• مدت زمان: 15 تا 20 دقیقه، هر 1 تا 2 ساعت.

کمپرس آب گرم:

• زمان استفاده: برای تسکین دردهای مزمن، گرفتگی عضلات یا قبل از تمرینات ورزشی.

• مزایا: افزایش جریان خون، شل کردن عضلات و تسکین درد.

• مدت زمان: 15 تا 20 دقیقه، می‌توان روزانه چند بار استفاده کرد.

به یاد داشته باشید که همیشه قبل از استفاده از این روش‌ها با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید. سلامت شما اولویت ماست!
.
.
.
.
.
شماره تماس:

07136247332
09173459641
.
آدرس: شیراز-بلوار تاچارا- روبروی بوستان علوی
.
.
.
اینستاگرام فیزیوتراپی رستا:

https://www.instagram.com/mehrannajafipt



برای مطالعه ی مقالات علمی و دریافت نوبت به سایت زیر مراجعه کنید:

https://rastaphysiotherapy.ir/