بدن ما بیش از 600 عضله داره که باعث میشن بتونیم سرپا بایستیم و حرکت کنیم. عضلات به توجه دائم ما نیاز دارن، چون رفتار ما با اونهاست که رشد کردن یا تحلیل رفتن اونهارو تعیین میکنه. در این کلیپ، تمام راه هایی که میتونن باعث افزایش عضله سازی بشن رو برای شما شرح دادیم