سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
حرکت پیلاتس برای تقویت عضلات پا
ادامه
پیوجیم
۱۴۰۰/۰۷/۲۴
این حرکت با چرخش مفصل ران، عضلات چهار سر ران را درگیر می کنه و به خوش فرم شدن ران کمک می کنه. علاوه بر این مچ پا هم خیلی درگیر می شه و رو عضلاتش کار می شه
https://piyogym.ir
ورزشی
۰۱:۲۸
پیلاتس ورزشی مختص به بانوان است؟
پیوجیم
۰۰:۵۰
حرکت ساده پیلاتس برای خوش فرم شدن ران
پیوجیم
۰۳:۲۸
آموزش ورزش بالاتنه با کش پیلاتس توسط مربی پیوجیم
پیوجیم
۰۰:۵۸
حرکت پیلاتس برای تعادل و عضلات شکم
پیوجیم
۰۱:۵۶
تمرینات کاردیو در خانه با پیوجیم
پیوجیم
۰۰:۴۷
حرکت مناسب برای دیسک کمر
پیوجیم
۰۲:۵۰
آموزش حرکات با کش پیلاتس برای پایین تنه | پیوجیم
پیوجیم
۰۰:۳۵
درد سیاتیک و دیسک کمر
پیوجیم
۰۳:۲۷
پیلاتس-آموزش حرکات و تمرینات پیلاتس
آموزش های راه اندازی شغل 02128423118
۰۱:۵۶
سیکس پک اصولی چیه؟
پیوجیم