اگر فردی را سراغ دارید و یا خودتان جزو آن دسته از افرادی هستید که برای رسیدن به جایگاه خاصی در کار و تحصیل، خود را به شدت تحت فشار قرار می‌دهید و در نهایت از رسیدن به آن جایگاه راضی نیستید، می‌توانید طرحواره ملاک‌های سختگیرانه را درونتان ببینید. شعار اصلی این طرحواره این است که «هیچ‌گاه از هیچ چیز راضی نیستم!»
بهترین تعریف طرحواره معیارهای سرسختانه به این شکل بیان می‌شود:« باور همیشگی فرد برای رسیدن به معیارهای سخت و ناشی از بلندپروازی، درباره فعالیت‌ها و عملکرد خود و به جهت جلوگیری از انتقاد را طرحواره معیارهای سختگیرانه می‌نامند.»
این طرحواره در افرادی به وجود می‌آید که در خانواده‌های بسیار سخت‌گیر، عیب‌جو و همیشه منتقد رشد کرده‌اند و از ابتدا از آن‌ها انتظار می‌رفته که هر کاری را در بهترین حالت و عالی‌ترین درجه و کوتاه‌ترین زمان انجام دهند!
به زبان ساده خانواده و والدین سختگیری که دائم به عیب‌جویی از فرزندان یا انتقاد از عملکرد آن‌ها مشغول‌اند، زمینه را برای ایجاد و بروز طرحواره ملاک های سرسختانه فراهم میکنند
وبسایت:
https://fatemebanakar.com/
اینستاگرام:
https://instagram.com/fateme_banakar
تلگرام:
https://t.me/fatemebanakar