سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
پرس سینه دمبل تکنیک ۲۱ اس (۲۱s) برعکس
ادامه
کانال تایید شده
تمرینو
۱۳۹۶/۱۱/۰۶
آموزش حرکت بدنسازی پرس سینه دمبل تکنیک ۲۱ اس (۲۱s) برعکس
اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید
به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم
۰۰:۲۸
جفت دمبل خم تکنیک ۲۱ اس (۲۱s)
کانال تایید شده
تمرینو
۰۰:۳۷
سیم کش از جلو تکنیک ۲۱ اس (۲۱s)
کانال تایید شده
تمرینو
۰۰:۲۸
پرس سینه تکنیک ۲۱ اس (۲۱s)
کانال تایید شده
تمرینو
۰۰:۴۱
پرس سرشانه دمبل تکنیک ۲۱ اس (۲۱s)
کانال تایید شده
تمرینو
۰۰:۳۷
جلو بازو تکنیک ۲۱ اس (۲۱s) حالت دوم
کانال تایید شده
تمرینو
۰۰:۳۴
جلو بازو تکنیک ۲۱ اس (۲۱s) حالت اول
کانال تایید شده
تمرینو
۰۰:۳۰
تنفس دیافراگمی
کانال تایید شده
تمرینو
۰۸:۰۷
نگاهی کوتاه به مکمل کراتین مونوهیدرات شرکت کارن
کانال تایید شده
تمرینو
۰۰:۲۴
ح️رکت انقباض گردن به داخل درازکش Neck Retraction with Manual Resistance
کانال تایید شده
تمرینو
۰۰:۴۸
ح️رکت خم کردن گردن درازکش با وزن بدن Neck Extension with Manual Resistance
کانال تایید شده
تمرینو