تمرینا کششی لنف ادم دست در حالت نشسته

حرکت‌های ساده اما هدفمند برای بهبود جریان لنف، کاهش ورم و جلوگیری از سفتی مفصل‌ها. فقط چند دقیقه در روز می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند؛ آرام، منظم و اصولی انجام دهید.
منبع: https://lymphedemaclub.com/exercise-for-hand-lymphedema/