سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
تی ار ایکس. حرکت pike single leg
ادامه
ادمین سامانه
۱۳۹۴/۱۱/۱۲
برای انجام صحیح حرکات توصیه میشود تمامی مباحث کتاب را مطالعه بفرمایید تا هم توانای اجرای حرکات خود را بهبود دهید و هم بتوانید مربی توانمندی در این سیستم جدید تمرینی باشید. همچنین میتوانید اپلیکیشن کامل را سفارش دهید.
ورزشی
۰۱:۵۲
تی ار ایکس. حرکت pike
ادمین سامانه
۰۱:۴۰
تی ار ایکس. حرکت plank
ادمین سامانه
۰۲:۳۳
تی ار ایکس. حرکت splity fly
ادمین سامانه
۰۱:۵۸
تی ار ایکس. حرکت overhead squat
ادمین سامانه
۰۱:۳۴
تی ار ایکس. حرکت overhead back extension
ادمین سامانه
۰۱:۵۲
تی ار ایکس. حرکت mountain climber
ادمین سامانه
۰۲:۰۳
تی ار ایکس. حرکت lunge
ادمین سامانه
۰۲:۵۷
تی ار ایکس. حرکت low rowto chest press
ادمین سامانه
۰۱:۲۲
تی ار ایکس. حرکت inverted row single arm
ادمین سامانه
۰۱:۱۶
تی ار ایکس. حرکت inverted row
ادمین سامانه