لوگوی نماشا
ورود / ثبت نام
ادمین سامانه
ادمین سامانه

ادمین سامانه

هادی چوپان زندگی پر خطر خود را شروع کرد ! ۰۸:۳۴

هادی چوپان زندگی پر خطر خود را شروع کرد !
۱۴۰ بازدید • پارسال
هادی چوپان ؛ کنفرانس خبری مستر المپیای ۲۰۱۹ با افتخار ایران ۰۵:۴۳

هادی چوپان ؛ کنفرانس خبری مستر المپیای ۲۰۱۹ با افتخار ایران
۱۹۴ بازدید • پارسال
مسابقات بزرگ کشوری کیوکوشین (شهریور) ۰۰:۳۴

مسابقات بزرگ کشوری کیوکوشین (شهریور)
۲۹۳ بازدید • پارسال
اولین سامانه هدفمند آموزش و ورزش در ایران ۰۳:۳۸

اولین سامانه هدفمند آموزش و ورزش در ایران
۹۲ بازدید • پارسال
TRX و مربیگری ۰۱:۰۰

TRX و مربیگری
۶۶ بازدید • پارسال
تی ار ایکس. trx burpee ۰۱:۱۱

تی ار ایکس. trx burpee
۷۷۵ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت abducted lunge ۰۱:۳۴

تی ار ایکس. حرکت abducted lunge
۳۸۲ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت hamstring curl ۰۱:۲۳

تی ار ایکس. حرکت hamstring curl
۱,۲۸۶ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت clock press ۰۱:۴۶

تی ار ایکس. حرکت clock press
۲۸۲ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت chest press ۰۱:۴۶

تی ار ایکس. حرکت chest press
۳۱۵ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت chest fly ۰۰:۳۵

تی ار ایکس. حرکت chest fly
۲۹۹ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت triceps press ۰۱:۵۸

تی ار ایکس. حرکت triceps press
۶۵۵ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت squat to crossing balance lunge ۰۱:۴۰

تی ار ایکس. حرکت squat to crossing balance lunge
۱۷۸ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت squat row ۰۲:۲۲

تی ار ایکس. حرکت squat row
۹۵۰ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت squat ۰۲:۰۴

تی ار ایکس. حرکت squat
۳۴۲ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت squat jump ۰۱:۱۷

تی ار ایکس. حرکت squat jump
۴۵۰ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت sprinter start ۰۲:۱۶

تی ار ایکس. حرکت sprinter start
۸۷۵ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت split squat with m deltoid fly ۰۱:۲۹

تی ار ایکس. حرکت split squat with m deltoid fly
۵۵۶ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت splity fly ۰۲:۳۳

تی ار ایکس. حرکت splity fly
۲۲۵ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت spiderman push up ۰۱:۴۶

تی ار ایکس. حرکت spiderman push up
۲۲۱ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت side plank with knee tuck ۰۱:۲۹

تی ار ایکس. حرکت side plank with knee tuck
۱۴۱ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت side plank ۰۱:۲۳

تی ار ایکس. حرکت side plank
۳۹۱ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت side lunge ۰۱:۴۰

تی ار ایکس. حرکت side lunge
۵۳۵ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت row series low, medium, high ۰۱:۴۰

تی ار ایکس. حرکت row series low, medium, high
۸۳۶ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت resisted torso rotation ۰۱:۵۲

تی ار ایکس. حرکت resisted torso rotation
۵۴۴ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت pull up ۰۱:۲۹

تی ار ایکس. حرکت pull up
۶۰۳ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت pull press ۰۱:۴۰

تی ار ایکس. حرکت pull press
۴۲۴ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت power pull ۰۱:۴۶

تی ار ایکس. حرکت power pull
۸۵۷ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت plank press ۰۱:۴۶

تی ار ایکس. حرکت plank press
۱۴۷ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت plank ۰۱:۴۰

تی ار ایکس. حرکت plank
۳۶۶ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت pike single leg ۰۲:۱۶

تی ار ایکس. حرکت pike single leg
۲۰۷ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت pike ۰۱:۵۲

تی ار ایکس. حرکت pike
۴۳۸ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت overhead squat ۰۱:۵۸

تی ار ایکس. حرکت overhead squat
۳۸۸ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت overhead back extension ۰۱:۳۴

تی ار ایکس. حرکت overhead back extension
۶۹۷ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت mountain climber ۰۱:۵۲

تی ار ایکس. حرکت mountain climber
۳۲۰ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت lunge ۰۲:۰۴

تی ار ایکس. حرکت lunge
۲۴۴ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت low rowto chest press ۰۲:۵۷

تی ار ایکس. حرکت low rowto chest press
۵۰۸ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت inverted row single arm ۰۱:۲۳

تی ار ایکس. حرکت inverted row single arm
۳۳۷ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت inverted row ۰۱:۱۷

تی ار ایکس. حرکت inverted row
۴۴۱ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت incline press ۰۲:۳۳

تی ار ایکس. حرکت incline press
۵۲۷ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت incline plank ۰۲:۳۳

تی ار ایکس. حرکت incline plank
۳۰۸ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت hip throw ۰۱:۲۳

تی ار ایکس. حرکت hip throw
۳۲۲ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت hip press single leg ۰۱:۴۰

تی ار ایکس. حرکت hip press single leg
۲۸۹ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت hip press ۰۱:۱۷

تی ار ایکس. حرکت hip press
۴۵۸ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت hip hinge wide stance ۰۰:۱۲

تی ار ایکس. حرکت hip hinge wide stance
۳۳۹ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت HIP ABDUCTION ۰۱:۲۳

تی ار ایکس. حرکت HIP ABDUCTION
۴۱۹ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت hinge single arm ۰۱:۳۷

تی ار ایکس. حرکت hinge single arm
۴۵۲ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت trx hinge ۰۱:۵۰

تی ار ایکس. حرکت trx hinge
۹۳۳ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت hamstring runner ۰۰:۳۵

تی ار ایکس. حرکت hamstring runner
۱۴۳ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت جلو بازو تک دست از پهلو، biceps curl single arm ۰۱:۳۴

تی ار ایکس. حرکت جلو بازو تک دست از پهلو، biceps curl single arm
۷۱۵ بازدید • ۵ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت ترکیبی atomic push up، در سه سطح مختلف ۰۱:۴۰

تی ار ایکس. حرکت ترکیبی atomic push up، در سه سطح مختلف
۶۶۰ بازدید • ۵ سال پیش