38 تمرین برای دمبل / اپلیکیشن مانکن

Name: 38 تمرین برای دمبل / اپلیکیشن مانکن
Uploaded: 2020-10-19T16:29:10+03:30
Duration: 2 min 46 s
Description: اپلیکیشن مانکن را از وب سایت مانکن: mankan.me دانلود کنید و سبک زندگی مانکن را تجربه کنید! کالری شماری، تمرینات ورزشی، چالش های تغذیه و بیشتر از این ها فقط در اپلیکیشن مانکن

اپلیکیشن مانکن

۱۳۹۹/۰۷/۲۸

اپلیکیشن مانکن را از وب سایت مانکن: mankan.me دانلود کنید و سبک زندگی مانکن را تجربه کنید! کالری شماری، تمرینات ورزشی، چالش های تغذیه و بیشتر از این ها فقط در اپلیکیشن مانکن

ورزشی

۱۹:۱۰

38 تمرین برای دمبل / اپلیکیشن مانکن

20 دقیقه تمرینات تمام بدن (فقط دمبل) / اپلیکیشن مانکن

تمرینات تقویت بازو با دمبل / اپلیکیشن مانکن

تمرینات تمام بدن با دمبل / اپلیکیشن مانکن

15 دقیقه تمرینات سرعتی با دمبل / اپلیکیشن مانکن

تمرینات ورزشی با وزن بدن / اپلیکیشن مانکن

5 دقیقه تمرینات صبحگاهی در خانه / اپلیکیشن مانکن

تمرینات عضلات شکم برای مبتدیان / اپلیکیشن مانکن

33 تمرین با کش پیلاتس برای تقویت شانه ها / اپلیکیشن مانکن

تمرینات چربی سوزی / اپلیکیشن مانکن

20 تمرین حرفه ای شکم / اپلیکیشن مانکن